vida saudável

Vida saudável? Atividade Física? Mudança de hábitos?

Olá pessoal, e aí, quem começou o ano como um desejo de ter uma vida mais saudável e equilibrada???  Eu sim, e vou dizer o porquê. Eu tenho um histórico de anemia, sempre fui magra, sempre me alimentei muito mal e nunca fui de fazer atividade física. Hoje com 31 anos às vezes me sinto uma velha, e minha maior alegria é deitar e dormir uma boa noite de sono. A questão é: Ainda sou jovem, tenho muito caminho a percorrer e preciso estar inteira e disposta para viver a minha vida, ter meus filhos e poder brincar com eles, correr, enfim…ser uma pessoa saudável!

Esse ano resolvi testar meus limites, viver coisas que sempre quis mas por preguiça nunca tirava do papel, tipo acordar cedo, fazer uma caminhada, uma série de exercícios ainda que em casa ou numa academia pública(aqui na minha cidade tem várias, dessas que ficam os aparelhos numa pracinha e alguns idosos se exercitando…infelizmente a maioria acorda pra vida já na terceira idade), trocar alguns alimentos que sabemos que faz mal por algo menos agressivo à saúde, acrescentar mais frutas ao nosso cardápio e menos alimentos processados.

Sei que ainda é cedo, mas faz duas semanas que estou em um ritmo totalmente diferente do que estava antes. O sono ainda é o meu maior obstáculo pois nunca consigo dormir cedo, com isso acabo dormindo tarde e acordando cedo e isso tem me deixado muitas vezes mal-humorada e cansada durante o dia. Mudar faz parte da vida, mas qualquer mudança para melhor não vem senão com muita dor e dedicação juntas. Para alcançar nossos objetivos é preciso sair da zona de conforto, é preciso ir além dos limites e saber que nada virá sem o devido esforço.

Hoje meu desafio para você é: Vai ficar aí parado vendo a vida passar e ser platéia do sucesso dos outros, ou vai agir e ser autor e ator da própria história?

Quem quiser entrar pra esse time use a hashtag #vivamelhorcomjosyloiola e poste fotos de você fazendo atividade física ou mostrando sua alimentação saudável, ok? E assim vamos compartilhar o que temos feito para sermos uma geração mais saudável!

Se gostaram desse post, deixem seus comentários para que eu possa trazer novos conteúdos relacionados a esse assunto.

Beijinhosss com muito amor ❤

 

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